KURSE – so individuell wie sie

BMW (Bauch muß weg)

Ein "Klassiker" im Aktiv-Fitness und Gesundheitszentrum.
15 min. intensives Bauchtraining für kräftige Bauchmuskulatur, die im Zusammenspiel mit der Rückenmuskulatur für eine korrekte Körperhaltung unerlässlich ist. Für alle geeignet.

bbp

Du, dein Bauch, deine Beine, dein Po & Fun, Fun, Fun!
Eine gezielte Gymnastik der Problemzonen.

Bodyshaping Yoga

 Eine dynamische Yoga Stunde bei der du über den Sonnengruß von einer Asana in die nächste fließt. Optimale Fettverbrennung kombiniert mit Koordination, Kraft und Stretching. Shape your Body!

Faszien-Training

Gesunder Rücken

Spezielles Training zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur.

Indoor Cycling/Power Dumbell als Kombistunde

Radfahren in der Gruppe, plus ein motivierendes und effektives Gruppentraining mit der Langhantel unter Anleitung eines Instructors. Die Inhalte aus Indoor Cycling (Herzkreislauftraining) in Verbindung mit Power Dumbell (Kräftigung der Muskulatur)

Indoor-Cycling

Radfahren in der Gruppe unter Anleitung eines Instructors. Mit Musik und maximalem Spaß kannst du hier optimale Trainingserfolge erzielen.
Für jeden geeignet. Anmeldung an der Theke!

Pilates

Kräftigung und Dehnung der allgemeinen Muskulatur und Schulung des Gleichgewichtes. Zusammenspiel von Körper und Geist durch ruhige und bewusste Bewegungsausführung.

Power Dumbell

Ein einfaches, motivierendes und effektives Gruppentraining mit der Langhantel.
Der gesamte Bewegungsapparat wird gekräftigt und somit auch die Körperhaltung verbessert. Muskulatur wird erhalten und dabei Kraftausdauer trainiert. Der Stoffwechsel wird aktiviert, und die Leistungsfähigkeit des Körpers wird gesteigert.

Rücken meets Faszien

Ein dynamisches Trainings- und Bewegungskonzept zur Kräftigung, Mobilisation und Stabilisierung der Rücken- und Rumpfmuskulatur. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Training der Faszien. Spezielle Bewegungsprogramme und Trainingshilfsmittel, wie die Faszienrolle, kommen hier zum Einsatz.

Sensitive-Cycling

Sensitive-Cycling ist ein gruppendynamisches Trainingskonzept zur Verbesserung der aeroben Ausdauer im Grundlagenausdauerbereich.

Step & Fun

Herz-Kreislauf-Training mit dem Step. Ausdauertraining mit Koordinationsschulung durch verschiedene Choreographien. Für jeden geeignet der Spaß an der Bewegung hat.

Yoga Flow

Klassische Asanas aus dem Vinyasa Yoga werden wunderbar fließend im Sonnengruß integriert. Für mehr Kraft, Stabilität und Beweglichkeit. Erlebe Yoga Flow!

Zumba

Zumba ist eine Cardio Party, spannend, witzig, cool und für jeden, egal ob jung oder alt geeignet. Die Musik und die Bewegung lässt Pfunde purzeln, ohne dass du es merkst.